Starenje je neizbežan proces, koji se svodi na „premorenosti“ organima ili organizma.Dug život, bez bolesti je oduvek bio čovekov san.Dobro zdravlje može da se sačuva, da nas održava zdravim, aktivnim.Uzrok starenja-degeneracija organizma zavisi genetskog materijala ćelije-DNK (dezoksiribonukleinske kiseline).Sve što je nasledjeno i biohemijske raekcije su zapisane u DNK molekule, koji imaju oblik dvostuke spirale, nalazi se u hromozomima koji su smešteni u ćelijskom jezgru.Odgovornost na neku reakciju odnosno deo DNK nazivaju se genima sa velikim brojem kontrolnih gena.Mozak je primarni pokretač naših misli i akcija koji vremenom ostaje arhiva naših ličnih osobina i iskustva.Ćelije mozga stare kao i drugi organi našeg organizma.Veze izmedju mozga i ćelije se obnavljaju, jačaju se kroz život ali problem nastane kada se te veze prekidaju.Dugi niz godina smanjuje se prirodno moždano čišćenje koju obavlja tzv. mikroglia u procesu autofaga koja uklanja i reciklira beiohemijske ostatke koji ometaju moždanoj funkciji.Prilikom starenja mikroglie prestaju da rade i nagomilavaju se biohemijski ostaci.Spašavajući efekat se nalazi u polifenolima, antocijaninima koji mogu da povrate normalno funkcionisanje mikroglie.Prirodna jedinjenja zvani polifenoli mogu se naći u voću, povrću i orasima.To su crvene, žute, narandžaste boje koji imaju antioksidativno i antiinflamatorno dejstvo koji nas čuva od negativnog faktora starenja.Antocijanin je tamno plavi pigment koji se nalazi u borovnici, šljivama.U sprečavanju starenju mozga i za dobru memoriju veliki udeo ima pravilna ishrana.Dan početi sa doručkom, to je najvažniji obrok u toku dana daje energiju, služi za normalno funkcionisanje organizma i radne aktivnosti, zatim još dva glavna obroka, uzimanja južnog voća naročito preporučuju stručnjaci kiwi, kao prava vitaminska bomba koji sadrži sve potrebne vitamine: A, B, C, E, K, B6, tiamin, kolin i puno minerala.Važan je unos selena u vidu ishrane to je beli luk najbolji izvor prirodnog selena.
Od svega je najvažnije vežbati sam mozak, treba trenirati isto kao neki drugi mišić.Ne treba da zapustite već vežbajte učite uvek nove stvari, igrajte šah, učite jezik, pišite simfoniju, novelu, izmislite humor.
Добродошли!Пријавите се на свој рачун
