Šta znamo o psihobioticima?

0
151

sta-znamo-o-psihobioticima

Po nekim istraživanjima probiotici mogu da dobiju naziv psihobioticima jer doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja.Probiotici su „prijateljske bakterije“ pomažu za zdravlje probavnog trakta, jačaju imunitet i mentalno zdravlje pa su dobili novi naziv-psihobiotici.To su živi organizmi koji dobro deluju na psihijatrijske bolesti, depresiji, poremećaja koji je u vezi sa stresom.Dobre bakterije štite sluzokožu creva, to su članovi porodice lactobacilus i bifidobacterium.Naravno da probiotici nisu zamena lekova za depresiju ali uz zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost mogu biti korisni za mentalno zdravlje.Dobre bakterije obezbedjuju fermentisanu hranu.Zato treba uključiti u jelovnik bar jednu porciju ove vrste hrane u svakodnevnu ishranu.Hrane koja su bogate  probioticima kao kefir, jogurt, kiselo mleko, turšija, kiseli kupus.

POSTAVI ODGOVOR