Dete bez bolesti u zimsko i prolećno doba

0
180

dete-bez-bolestiSvaki roditelj želi da svoje dete ne bude bolesno ni zimi ni u proleće.Olakšajte detetovu psihu sa raznim banalnim pričama da uživa u životu i da bude bez problema jer tako pojačava imuni sistem.Detetu je potrebno fizička aktivnost bar sat vremena dnevno.Bitna je zdrava ishrana puno voća i povrća i vrlo malo slatkiša.Važan je i vitamin C koji se najviše nalazi u agrumima, jabuka, groždje, banane, suvo voće, paprika.Pored C vitamina važni su i karotinoidi i vitami E.Zimi treba malo više kalorija da bi se održala telesna temperatura.Kefir, jogurt su efikasne protiv prehlade jer mlečni proizvodi sadrže bifidobakterije i lactobacile koji dobro deluju na crevnu floru i jačaju imuni sistem.Jako je važno često pranje ruke, naročito kada počinje sezona infekcije jer time se sprečava mogućnost zaraze.Naravno svež vazduh bez dima, često provetravanje, boravak na vazduhu.Dosta sna i odmora.Moguće je koristiti razne biljne čajeve za jačanje organizma.

POSTAVI ODGOVOR