Hronični umor je blaga depresija, koji čeka svoju priliku.Ni kafa vam neće pomoći, jer kofein sprečava pretvaranje triptofana u serotonin.Zato treba uzeti ćuretinu, piletinu, jogurt, sir.Ta kombinacija će stabilizovati šećer u krvi i zadovoljiti potrebu za serotoninom.U toku dana treba izabrati dobre masne kiseline omega3, koji se nalazi u ribljem mesu, maslinovom ulju, koštunjavom voću.Sasvim mala količina može da ugasi želju.Grickajte na svaka dva sata, nekoliko badema, oraha ili pola čaše jogurta.Zapitajte sebe šta vam se jede? slatko, slano, kremasto ili krckavo.Izaberite ono što vam se jede u isplaniranim količinama.