Leto i trudnoća

0
215

Leto_i_trudnoaTrudnoća tokom leta ima svoje prednosti i neke  nedostatke.Sunce daje pozitivnu energiju, stiže sveže voće i povrće što je vrlo neophodno.Toplo vreme teže se podnosi naročito za vreme trudnoće, šire se krvni sudovi, zadržava se višak vode, teže se spava.Trudnica treba da se prilagodi godišnjem dobu.To se odnosi prvenstveno na ishranu.Treba da uzima pet obroka dnevno.Osnovna ishrana treba da sastoji od svežeg povrća i voća u kombinaciji sa proteinima i ugljenim hidratima sa malo masti.Unos tečnosti oko 2,5-3 litra dnevno ili biljne čajeve.Preko leta šećer treba izbegavati.Šetnju prilagoditi vremenskim prilikama rano jutro ili posle zalaska sunca.Izbegavati otvoreno sunce, ne kupati se u bazenima, zaštititi se sa kremama visokog zaštitnog faktora.Preventivno smanjiti oticanje noge, blagim masažama i podizanjem noge u horizontalni položaj.Tuširanje nekoliko puta na dan sa mlakom vodom.Kod normalne trudnoće dozvoljeno je planiranje letovanja uz neke restrikcije i pažnje.
Svaka trudnica sama treba da proceni kako se oseća i šta bi najviše odgovaralo, uz preporuku svog ginekologa.

POSTAVI ODGOVOR