Opasnosti masne hrane

0
256

opasnosti_masne__hraneŠiroko rasprostranjeno oboljenje, usled loše ishrane, puna masnoća, obilni obroci, začinjena i slana hrana, previše crvenog mesa sa dodatkom alkohola, pušenja i premalo fizičke aktivnosti.Obilni masni obroci koji su dobro začinjeni zatim posle jela kafa i cigareta su razlozi tegoba u trbuhu.Simptomi gastroenteroloških oboljenja su: dispepsije i refluksne bolesti sa osećanjem bola, pečenja u želucu i gorušice.Tada se pristupa samolečenju sa antacidima u slučaju gorušice-vrlo brzo vezuje za stvorenu kiselinu, i olakšava tegobe.Antacidi nemaju tu sposobnost da sprečavaju ponovo lučenje kiseline.Ako neko ima gorušicu u toku nedelju dana 2-3 puta dugo niz godina postoji rizik od oboljenja raka jednjaka, želuca i nastanka čira.Zato se savetuje promena načina života „ishrana na zdrav način“
Šta učiniti za svoje zdravlje
Obroke ne treba preskakati, obavezno jesti tri glavna obroka i dve užine.Konzumirati nemasnu hranu sa malo soli i začina.Ne piti više od dve šoljice kafe i bez pušenja.Crveno meso što manje jesti mesečno 2-3 puta ubaciti u jelovnik riblje meso i morske plodove.Dnevno jesti voće i povrće.Dosta tečnosti zbog dobrog varenja dnevno od oko 2-2,5 litara.Uz rad, popodnevni odmor i dovoljno noćno spavanje.

POSTAVI ODGOVOR