Sprečite gorušicu

0
202

gorusicaPromenama životnog stila i načinom ishrane, gorušica može da se ublažava ili sprečava.Jedite polako sa smanjenom prcijom i dobrom raspodelom obroka.Za  uzimanje obroke treba izdvojiti vreme, ne sme se žuriti ili jesti pričajući.Posednji obrok uzeti pre spavanja bar tri sata.To vreme je dovoljno da se hrana svari, a nivo želudačne kiseline smanji pre nego što idete u krevet.Izbegavati hranu koji su okidači gorušice, tu spadaju: masna i začinjena hrana, čokolada, slatkiši, pasulj, kupus, citrusno voće.Izbegavajte alkoholna i gazirana pića, pušenje, smanjite telesnu težinu i pijte više vode kako bi organizam ostao hidriran.

POSTAVI ODGOVOR