Namirnice koje štite pluća od bolesti

0
181

namirnice-koje-stiteVeliki gradovi sa razvijenom industrijom zagadjuju vazduh i veliki broj ljudi pati od astme i bronhitisa.Zagadjen vazduh iritira nos, grlo, pluća i izaziva razne upale i otvara put virusima, bakterijama jer organizam slabi i više ste podložni raznim bolestima.Disajnim putevima najviše smeta smog pun sićušnih čestica, koji stvaraju automobili i koje udišemo.Na selima sve to manje ima čist vazduh, pravo uživanje i bez tih bolesti.U gradovima jedino što možemo učiniti boriti  se protiv bolesti zdravim namirnicama koji su korisne za pluća, sprečavaju upalu nosa, grla, bronhija, jačaju imunološki sistem, stvaraju otpornost organizma od bolesti.Od namirnica su jako važne sledeće:
-Crni luk koji sadrži alicin vrši borbu protiv virusnih i bakterijskih infekcija.
-Kupus sadrži izotiocijanate supstancu koje umanjuju kancerogeno dejstvo smoga.
-Šargarepa sadrži betakaroten, blokira dejstvo slobodnih radikala i time sprečava oboljenje pluća.
-Probiotici uspostavljaju bakterijsku ravnotežu, stimulišu rad normalnog funkcionisanja debelog creva gde je skoncentisano čak 80% ćelija imunološkog sistema.
-Od riba losos je najbogatija Omega3 masnih kiselina i proteina koji stimuliše antitela.
-Jabuka je bogata antioksidansom iz porodice flavonoida, smiruje, stišava i stimuliše imuni sistem.
-Limun, mandarina, pomorandža su bogati sa izvorom C vitamina, ublažavaju simptome prehlade.
-Suncukretovo seme je bogat E vitaminom, koji podiže nivo antioksidanta u tečnosti koji se nalazi u plućnim alveolama.

POSTAVI ODGOVOR