Biološki sat

0
222

bioloski-satSvaka osoba ima biološki sat.To je skup živčanih ćelija na bazi mozga u hipotalamusu.Radi pod uticajem naših gena i tako utiče na naš život.Nova grana medicine je kronofarmakologija koja nastoji da razvije lekove, dijagnostičke testove prilagodjeno prirodnim fluktuacijama tela po kojoj naše telo funkcioniše ćelije hipotalamusa utiče na san, budjenje, rad srca i krvnog pritiska, telesne temperature, proizvod hormona.Kada telesni sat izlazi iz ritma (smenski rad) može doći do zdravstvenih problema.Smanjuje se nivo melatonina hormona koji reguliše budnost i san.Po raznim istraživanjima su došli do zaključka da biološki ritmovi su važni, zbog toga kada koji bolest može da nastupa.Recimo astma nastupa uglavnom izmedju ponoći do šest sati ujutru.Većina žena radja izmedju ponoći do šest sati ujutru.Većina srčanih udara se dešava izmedju šest sati i popodneva, isto tako i menstruacija kod žena se javlja u to doba.Kod raznih intervencija, operacija treba izvesti po biološkom satu osobe a ne po ručnom časovniku.Red je da znamo dnevni ritam.Od 7-8 sati ne treba vežbati jer je izdržljivost smanjen, zglobovi su manje gipki, izmedju diskova pršljenova se nalazi više tekućina koja stvara tokom noći zato ste ujutru nešto višlji.Postoji veća mogućnost od moždanog udara, infarkta srca, krvni pritisak je nešto povećan, srce brže radi, krv je gušća i veća je mogućnost za stvaranje krvnog ugrušaka.Zato ujutru treba doručkovati zbog boljeg rada metabolizma.Od 10-12 sati je vreme za obavljanje mentalnih zadataka.Već od 13-15 časova pada adrenalin i vitalnost i vreme je za odmor.Dugotrajno pamćenje je na vrhuncu iskoristite ovo vreme za čitanje ili spavanje.Od 16-19 časova je vreme za vežbanje, zglobovi su čvrsti, u to vreme smo najsnažniji.Dobar je vremenski period i za začeće.Od 20-24 časa sužavaju se disajni putevi jer nivo adrenalina se smanjuje.Posle kupanja namažite se noćnim kremom jer koža noću 30 puta brže se obnavlja nego danju.Od 24-07 časova jutru  uzmite lek protiv artritisa, astme, povećajte rezervu hormona kortizola jer je ujutru snižen nivo.

POSTAVI ODGOVOR