Osećaj gladi ne znači uvek potrebu za hranom već ima i drugu strategiju, koju osoba koristi da bi unošenjem hrane izborila sa negativnim emocijama i smanji emocionalni stres.Ova pojava se definiše kao odgovor na negativne emocije.Olakšanje koje hrana može doneti je kratkog daha.Emocionalna glad se javlja u trenutku i za specifičnom namirnicom u trenutku kada pomislimo na hranu osetimo glad.Emocionalna glad počinje u ustima i mozgu, usta žele da okuse izvesnu namirnicu i tera nas da odmah pojedemo.Emocionalna glad je povezana sa lošim raspoloženjem, napetošću, ljutnju, svadje ili zbog dosade.Kada nas uhvati emocionalna glad treba pokušati da budemo zauzeti, da radimo nešto što će skrenuti pažnju sa hrane.
Fizička glad se javlja postepeno osećamo nelagodu u želucu, ako se ne zadovoljimo naše prohteve može nastati i do fizičkog bola.Oseća se praznina u želucu sve do grčeva.Fizička glad nastaje isključivo zbog toga što od zadnjeg obroka prošlo 4-5 sati i više i želudac traži novu energiju.Ukoliko zadovoljimo želudačne prohteve sve će se smiriti.Fizička glad ne bira hranu, kada smo zaista gladni pojedemo bilo šta smo da se zasitimo.
Добродошли!Пријавите се на свој рачун
