|
Zdrav Život
|
24.01.2012 |
 Holesterol je normalni sastojak krvne plazme i tkiva.Hranom ga unosimo preko životinjskih namirnica (jaja, iznutrice, junetina), to je egzogeni holesterol.Dnevno se prosečno unosimo u organizam oko 500-1000 mg.U organizmu se sintetiše (jetra i crevna sluzokoža), 2-3 puta više nego što se unosi hranom.To je endogeni holesterol.
Nasuprot ranijem svatanju JAJE je izbrisan sa crne liste nezdravih namirnica.Spada medju najbogatiju nutritivnu namirnicu, ne zato što ima malu kaloriju, već je prepuna sastojaka za zdrav život. Idealna hrana je za svako razdoblje života, lako se sprema i ukusna je.Jaje je izvor proteina, može da zameni meso sa niskom kalorijom, lako je svarljivo.
Belance:
Sadrži veći deo proteina, ne sadrži holesterol, već sve potrebne aminokiseline, niacin, riboflavin, vitamin B, mikroelemente, hlor, magnezijum, kalcijum, fosfor, sumpor.
Žumance:
Čini 30% mase jajeta, energetska vrednost je oko 60 Cal.Žumance sadrži karotenoide, lutein, zeaksantin to su izuzetni antioksidansi koji zaštićuju oči od slobodnih radikala.Lecitin u žumancetu sadrži holin koji ima ulogu za razvoj mozga i memorije.
|
|
Opširnije...
|
|
|
21.01.2012 |
Imuni sistem je temelj odbrane ljudskog organizma!
 Funkcija imunog sistema je da štiti organizam od svih činilaca koji bi mogli narušiti naše zdravlje. Teško oštećen imuni sistem nikako ne može da se izbori protiv bolesti uprkos terapiji najefikasnijim antibioticima i lekovima.
Imuni sistem se aktivira svaki put kada se bilo koje strano telo ili organizam nađu u ljudskom telu.To su najčešće mikroorganizmi ( bakterije, virusi, gljivice ), kao i čestice zagađenja, ili toksini, a takve činioce nazivamo antigenima.Postoje milioni antigena koji među sobom mogu imati čak i neznatne razlike, a koje imuni sistem prepoznaje i protiv kojih započinje reakciju zvanu imuni odgovor.Veoma važan zadatak ovog sistema je da pamti strane materije i razlikuje ih od onih koje pripadaju ljudskom organizmu.
Značaj probiotika u jačanju imunog sistema
Svedoci smo intenzivnih istraživanja koja ispituju povezanosti debelog creva, mikroflore i zdravlja, a čiji nam rezultati donose bogata saznanja. Debelo crevo se sve do kraja 20-og veka smatralo samo mestom gde se reapsorbuju joni i voda, i gde se sakuplja nesvarena hrana.
Međutim, postoji tesna veza između funkcionisanja debelog creva i zdravlja čoveka. A prvobitan razlog za to se može potražiti u kvalitetu brojnih biohemijskih procesa koji se odvijaju u crevima. Preovladavanje mikroorganizama koji izazivaju truljenje, štetne materije (na primer toksini, metan, amonijak, itd.) mogu da prouzrokuju pojavu nekih bolesti.
Poznato nam je da je Eli Mečnikov (Eli metchnikoff), naučnik nobelovac, otkrio je da stanovništvo u nekim delovima Evrope čija se ishrana u velikoj meri na kiselom mleku u proseku duže žive nego drugde u svetu.
|
|
Opširnije...
|
|
13.01.2012 |
 Kratki pregled testa
Holesterol je tip masti (lipida) i važan je gradivni element stanica u tijelu.
Međutim, previše holesterola u krvi može povećati rizik od srčanih oboljena, moždanog udara i oboljenja koronarnih arterija. Kada ima previše holesterola, on i druge supstance u krvi mogu se taložiti duž unutrašnjih zidova arterije, obrazujući ono što je poznato kao plaque (plak) koji predstavlja veće naslage na zidu krvnog suda . Velike naslage mogu ometati tok krvi kroz arteriju i izazvati oboljenja srca, mozga ili drugih vitalnih organa. Ako dođe do dodatnog formiranja krvnog ugruška, na već postojećem plaku u arteriji, to dovodi do dodatnog suženja krvnog suda i može izazvati ozbiljne srčane tegobe ili probleme sa cirkulacijom u mozgu.
Holesterol putuje kroz krv vezan za proteine. Ovaj holesterol-protein paket nazvan je lipoprotein. Lipoproteini su ili visokog ili niskog denziteta, ovisno od toga koliko mnogo proteina je vezano za masti. Lipoproteini sa više proteina, nego masti nazvani su lipoproteini visokog denziteta (HDL). Lipoproteini sa više masti nego proteina nazvani su lipoproteini niskog denziteta (LDL).
- Lipoprotein visokog denziteta (High Density Lipoprotein - HDL) ponekad se zove dobar holesterol. HDL holesterol pomaže u uklanjanju LDL-a iz tijela vežući se sa njim i noseći ga natrag jetri na raspolaganjei preradu. Visok nivo HDL holesterola u krvi ukazuje na nizak rizik od razvoja srčanih oboljenja i moždanog udara kod određene osobe
- Lipoprotein niskog dentiteta ( Low Density Lipoprotein - LDL) ponekad se zove loš holesterol. LDL holesterol se taloži unutar zidova arterija i dovodi do formiranja plaque - naslaga na zidu krvnog suda..
- Trigliceridi su drugi tip masti. Samo male količine triglicerida su nađene u krvi. Visok nivo triglicerida sa visokim LDL holesterolom izaziva veći rizik od srčanih oboljenja, nego samo visok nivo LDL holesterola.
|
|
Opširnije...
|
|
|
14.12.2011 |
 Stručnjaci naglašavaju da je važno da deca imaju interakciju sa okolinom, da primećujete da vas razumeju, da reaguju kada im nešto pričate ili ih pitate
Dinamika razvoja govora individualna je za svako dete, a da bi pričalo dete mora da ima normalan nivo inteligencije, razvijen sluh, motoriku govornih organa, ali i da dobija stimulaciju od okruženja. Problemi sa govorom najčešće se jako kasno otkrivaju, a za lečenje, naglašavaju stručnjaci, vreme je veoma dragoceno. Zbog toga je bitno pratiti dete i reagovati na najmanji znak zastoja.
Govor se razvija do pete godine, ali deca počinju da ispuštaju glasove jako rano i već oko šestog ili sedmog meseca većina beba može da ponovi slogove ma-ma ili ba-ba. Dok dete ne počne da govori ono guče, brblja nerazumljive reči, vežba vokale, što često liči na pevanje.
Lingvalni period, odnosno period govora počinje kada dete izgovori prvu reč, što se, po pravilu, događa od 9. do 16. meseca života. Do prvog rođendana dete bi trebalo da reaguje na svoje ime, da ume da kaže baba, mama, tata, da ume da pokaže „gde je pametna glava“ ili „gde zeka pije vodu“.
|
|
Opširnije...
|
|
01.12.2011 |
 Energija jedne osobe zavisi od više faktora: životno doba, godišnja doba, psihofizičkog stanja, finansijskog dela, aktuelnih dogadjaja doba dana, mentalne aktivnosti.Nekad vam verovatno čini da bioenergija nije na visini, često ujutru teško se budite, ili ste umorni, kao da niste dovoljno spavali.Potrebno je podići energetski nivo sa raznim idejama.Dobro će vam činiti popodne spavanje samo sat vremena da bi ste neutralisali jutarnje teško ustajanje.To je dovoljno vreme da se telo malo regeneriše, organizam se opusti i dalje možete nastaviti vaše aktivnosti.Iskoristite lučenje endorfina jer se smejanjem postiže lekovitost smeha.U trenucima slabosti umesto tablete za smirenje potrebno vam je što više smeha.Gledajte neku smešnu humorističku seriju, ili prepričavajte razne viceve.Puno pomaže u povećanju energije pravilno disanje, zbog ulaska dovoljno količine kiseonika u organizam, na taj način se ćelije organizma obnavljaju.Odvojite nekoliko minuta sedite i duboko dišite, isključite vaše misli i opustite se.To je regeneracija vašeg tela.Posebno treba istaći količine unešene vode u organizam.Čovek često i zaboravi da je žedan oseća samo umor, malaksalost.To vam može voda da doprinosi jer dehidratacija može biti uzrok.Za zdravlje organizma potrebno je od 8-10 čaša voda dnevno.
Čovek je sam najveća životna energija.Zato je važno puno kretanje, fizička aktivnost, boravak u prirodi, pravilna ishrana, uzimanje dosta tečnosti, dnevni i nedeljni odmor i dosta spavanja. |
|
|
|
|
|
|
Strana 1 od 12 |
|
|
Sponzori Sajta
Prijatelji Sajta
|
Zdrav život