Home
Kako izabrati i proceniti voće?

kako-izabrai-i-proceniti voceVoće je potreban organizmu zbog raznovrsnog sadržaja, koji se odnosi na vitamine, minerale, fitonutrijenata, antioksidansa (izoflavonoidi), koji su veoma potrebni za neutralizaciju slobodnih radikala.
Kod konzumacije voća treba uzeti u obzir najvažnija tri svojstva:
*Glikemični index-GI
*Energetska vrednost-E-kalorije
*Sposobnost apsorpcije slobodnih radikala-ORAC-Oxygen Radical Absorption Capacity.
-Glikemični index (GI) je pokazatelj  brzine porasta glukoze u krvi nakon konzumacije voća u odnosu na čistu glukozu.Taj pokazatelj je izuzetno značajan za dijabetičare, sa insulinskom rezistencijom koja vremenom može biti podloga za razvoj mnogih bolesti.U vezi glikemijkog indeksa se razlikuje: niski, srednji i visoki glikemični indeks.
-Energetski iznos (E), izražen u Kcal za količinu od 100g pojedine vrste voća.Razlikuje se sa niskokaloričnim vrednošću, srdnje i visokokalorične vrste u 100 g.
-Sposobnost apsorpcije slobodnih radikala ORAC vrednost izražen u jedinicama na 100g voća, koji se upućuje na antioksidativno dejstvo u svim životnim namirnicama i iznosi od 3000-5000 ORAC jedinica.

Opširnije...
 
Koje namirnice smanjuju bol kod artritisa?

Koje namirnice smanjuju bol kod artritisaKod hroničnih oboljenja i bola u zglobovima, nisu lekovi jedini način za olakšanje.Tu stoji brojna neželjena dejstva lekova koji povećavaju štetu organizmu.Naučnici su napravili spisak namirnica koji imaju sposobnost da smanje bol bez lekova.Na prvom mestu stoji  kurkuma koja je klinički ispitana, ima antiinflamatorno i antitumorsko dejstvo.Koristi se kao začin  i najbolju korist manifestuje ako se zagreva sa malo ulja.Tako se izdvaja najveća količina kurkumina, najlekovitijeg sastojka kurkume.Zatim sledi nepasterizovana sirovo jabukovo sirće jer sadrži antioksidansa ublažava bolove i upale.Sipa se u čašu vode 1-2 kašike jabukovog sirćeta i pije se 2X dnevno.Zatim ananas je na dobrom glasu jer sadrži antiinflamatornu supstancu bromelina.Može da se spominje od voća višnja, trešnja koje sadrže puno antioksidanse.Povećati unos Omega3-masnih kiselina životinjskog porekla ribe i jaje zatim konzumirati namirnice biljnog porekla brokoli, karfiol, keleraba,  seme od konoplja, laneno seme i avokado.

 
Šta znači Stent-graft?

stent-graftStent-graft predstavlja veliko dostignuće u medicini.Primenjuje se kod bolesnika kao terapija aneurizma aorte, kod infarkta miokarda, za sprečavanje i zastoja mokraće, kod bolesti karotidnih arterija.
Stent je nalik elastičnom metalnom cilindru, koji prilikom postavljanja u krvni sud potiskuje arterosklerotski plak, i time se lumen krvnog suda vraća na normalu, pravi cirkulaciju i oksigenaciju tkiva.Radi se kroz butne arterije, ubacuje se stent, koji je obložen plastikom koja mu daje čvrstinu i stabilnost.Kada stigne do proširenja aorte (aneurizme) oslobadja se graft i stvara normalni lumen aorte.Na zdravi deo aorte sa obe strane se oslanja graft.Cirkulacija postaje normalna i sprečava se komplikacija  (pucanje).Posle ugradnje stenta daje se medikamentozna terapija.Sprovodi se antiagregaciona terapija od 9-12 meseci, zatim Aspirin se uzima doživotno zbog sprečavanja tromboze, daju se još lekovi iz grupe statina, betablokatori i ACE inhibitor.Pacijent sa ugradjenim stentom se ne šalje na nuklearnu magnetnu rezonancu (NMR).
Ugradnja stenta-metalne mrežice širi suženi krvni sud i omogućava nesmetan protok krvi.Kod akutnog infarkta miokarda treba ubaciti nakon 2-6 časova maksimalno do 12 sati po nastanku ishemije.Primeniti urgentnu koronarnu intervenciju, uspostaviti cirkulaciju i time se sprečava nastanak nekroze miokarda.Cirkulacija u ishemijskom miokardu može da se uspostavi i urgentnom fibrinolitičkom terapijom.

Opširnije...
 
Ortopedski problemi u toku razvoja

ortopedski-prblemi-u-toku-razvojaPrilikom rasta kod velikog broja dece zapažaju se ravna stopala, krive potkolenice, hod na prstima, angularni deformiteti noge, fiziološke "O" noge, razvojne "X" noge.Neka od ovih stanja se spontano koriguju tokom rasta, dok neki budu ozbiljna i potrajaju dugo.
Uglavnom svako dete se radja sa ravnim stopalama, ispod svoda stopala nalazi se masno jastuče koji se postepeno gubi do treće godine uzrasta.Sa rastom deteta raste i unutrašnji svod stopala.Zadatak svakog roditelja je da obezbedi detetu do treće godine uzrasta dublje cipele sa ojačanom petom i anatomskim ulošcima.
Hodanje na prstima može biti uobičajno do druge godine života.Ako i dalje dete hoda na prstima treba konsultovati ortopeda i neurologa.
Hod na prstima prema unutra je česta pojava kod mladje dece, sem ortopedske cipele i pomagala treba raditi vežbe, hod na spoljnoj ivici stopala i sedenje u položaju "turskom sedlu".

Opširnije...
 
Izduvavanje nosa kod deteta

izduvavanje nosa kod detetaSlobodni disajni putevi omogućavaju detetu normalno disanje, dobro spavanje i nesmetano uzimanje obroka.Dete od 2 godine uzrasta, može da izduva nosić, samo treba na vreme objasniti kako treba izduvati nos.Da koristi papirnu maramicu što će nakon jednokratne upotrebe baciti u kantu za smeće i da dobro opere rukice.Detetu treba objasniti kako treba da savlada tehniku disanja na usta.Treba pokazati kako se duvaju svećice, mehurići ili sitno iseckani papiri sa stola.Tu mu činiti radost i osmeh na licu.Dalje treba objasniti detetu tehniku disanja na nos.Zapušite jedno nosdrvo i postaviti ogledalce da vidi kakao vazduh izlazi, ili postaviti komadić papirne maramice da se suoči kako se maramica pomera prilikom ispuštanja vazduha kroz nos.Dete u ovom uzrastu već kopira-imitira roditelje i baš zato pred njim duvajte nos, da ta slika bude upamćena.Demonstrirajte duvanje nosa na lutkama, to je dobar primer jer dete svoje igračke doživljava kao svoje drugove.Nek dete izabere omiljenu lutku medu, zeku jer sa njima spava, ruča.Zato treba pokazati kako ta omiljena igračka duva nosić.Detetu treba privući pažnju i sa maramicama.Treba kupovati sa raznim likovima iz crtanog filma, šarene boje jer takve maramice će privući pažnju i interesovanje da i on sam koristi za izduvanje nosa.

 
Bolešljivo dete

bolesljivo-deteZima je doba godine kada su deca uzarsta od 0-4 god. najbolešljiva.Bolest može biti blagog oblika ili baš teška.Bez obzira na oblik svaka bolest zahteva lečenje i tretman.Naročito bebice su plačljivi, razdražljivi, ne spavaju, teško dišu, mogu imati visoku temperaturu sa povraćanjem.Taj uzrast je često bolestan pitanje glasi zašto su često bolesni?
Razlozi su višestruki: nezrelost imunog sistema, doba godine, boravak deteta u kolektiv, socio-ekonomski uslovi, epidemiološka situacija (kada bolest dostiže svoj maksimum), anemija, neuhranjenost deteta, loša ishrana.Imunitet označava otpornost organizma od bolesti.Dete nasledjuje imunitet od majke nakon rodjenja  (majčine imunoglobuline G odbrambene faktore), koji ga čuvaju od razne infekcije.Novorodjenče svoje odbrambene faktore počinje stvarati naseljavanjem usne šupljine i creva fiziološkom bakterijskom florom, kao i prvim dodirima sa štetnim agensima.Majčina zaštita traje od 3-5 meseci i postepeno se zamenjuje vlastita imunološka odbrana i traje do 10-12 godina, kada je imuni sistem kao u odraslo doba.
Majčino mleko je najbolji izvor imuniteta i zaštite.Bebe koje su dojene majčinom mlekom manje su izložena akutnim infekcijama i prolivima.Retko ali postoji jedna bolest koja nastaje usled zakašnjenosti stvaranja vlastite imunosti to je prolazna hipogama globulinemija.Sklona su nedonošena deca i blizanci.Kod ove bolesti stvaranje vlastite imunosti odvija se kasnije izmedju 9 i 12 meseci života, a normalizuje se oko 2-4 god. uzrasta.Kod ove dece su česte bakterijske infekcije gornjih disajnih puteva, pluća i kože.Kod anemije deca često obolevaju, tu je smanjena otpornost organizma zatim lučenja želudačne kiseline i slabog apetita.Nastaje brže umaranje, razdražljivost, niska telesna masa.
Prevencija bolesti deteta:
Na prvom mestu stoji dojenje bebe majčinim mlekom bar do 6 meseci uzrasta uz uvodjenje drugih namirnica.Redovna imunizacija po programu imunizacije stanovništva.Izbegavanje aerozagadjenja.Davanje vitaminskih suplemenata za jačanje imunog sistema i odbrane od bolesti.Česta ventilacija prostorija.Obezbediti normalan vlažnost vazduha (zbog centralnog grejanja).Besprekorna higijena sudova, igračaka, doma, čist zaseban krevetić.Treba naglasiti da samo zdrave osobe mogu ići u posetu kod deteta.

 
Nelagodnost u nogama

Nelagodnost u nogamaNelagodnost u nogama pogadja sportiste, žene, trudnice, starije osobe.Uglavnom se javlja iznenada sa bolom-grčem u mišiću listova zadnje lože ili obuhvata kvadriceps, stopalu i traje od nekoliko sekundi do više minuta.Dok traje bol javlja se grč, mišići se opuste.postoji nekoliko faktora koje doprinose nastanku grča ti faktori su:prekomerno znojenje, umorni mišići, slaba cirkulacija, prekomerna telesna težina, neuropatija (upala živaca), povreda, dehidracija, nedostatak vežbanja, disbalans elektrolita (kalijuma, kalcijuma, magnezijuma naročito vitamina E) zatim spavanje u neprirodnom položaju, nošenje cipela s visokim petama, trudnoća, hladnoća, nospojava nekih lekova kao diuretici, steroidi, antipsihotici zatim nuspojave odredjenih bolesti problemi sa bubrezima, štitnjačom, dijabetes, dijareja, multipla skleroza, anksiozni poremećaj, stres, taloženje mlečne kiseline u mišićima.

Prevencija
Nastanak grčeva u nogama moguće je sprečiti bez dužeg stajanja u neudobnom položaju.Popodnevno odmaranje bar sat vremena, piti dosta vode od 8-10 čaša dnevno.Paziti na jelovnik, jesti namirnice pune kalijumom, kalcijumom, magnezijumom i ostalog minerala kao što je sveže voće i povrće, mleko i mlečnih proizvoda, žitarice.Izbegavati gazirana i alkoholna pića, kofein koji su kao diuretici još više vrše dehidrataciju.

Lečenje
Nežne masaže svakodnevno sa uljem od eukaliptusa.Tople kupke, termofor,, tuširanje toplom vodom.Lagana šetnja,  plivanje, vožnja bicikla sa umerenim tempom za treniranje mišića.Trudnicama ležanje na bok i izbegavanje sedenje sa prekrštenih nogu  jer usporava cirkulaciju i pomera karlicu prema napred i pojačavaju se tegobe.Sprečavanje preterani zamor.U slučaju da ništa od toga ne pomaže treba uzeti NSAIL lek protiv bolova  (Brufen, Diklofenac, Naprosin).

 
Proliv kod dojenog odojčeta

proliv-kod-dojenog-odojcetaPo rodjenju u prvim danim, nedeljama kašaste ili tečne stolice su učestale.Zdravo odojče može imati 5-6 stolice dnevno.Te stolice su nekad žute, zelene ili sluzave.Obično se dešava da beba ima stolicu pri svakom podoju. "Odojče se čisti", po narodnom jeziku.Beba je za svo vreme zadovoljno, dobro sisa i napreduje sa težinom, te vrste stolice nisu nikakav dogadjaj za bebu.Obično traju 2-3 nedelje i isčezava sam po sebi.Ne iziskuje nikakvo lečenje.Postoje i druge vrste proliva kao:
Proliv usled gladovanja tada je odojče nemirno, slabo spava, plače, malo mokri, povraća.Stolice su manje tečne, sluzaste, tamnozelene tzv. "prazne stolice".
Proliv usled infekcije ta vrsta proliva je samo propratna pojava usled nekog infektivnog oboljenja (nazeb, infekcija respiratornih organa, oboljenja ždrela).Praćen je sa povišenom temperaturom, povraćanjem, odojče je nemirno, slabo spava, nema apetit i puno plače.Obično proliv traje onoliko dugo koliko dugo traje infekcija.Ovde se leči uzrok bolesti a ne proliv.

 
Prirodni Aspirin u našoj ishrani

prirodni-aspirin-u nasoj-ishraniU našoj ishrani odredjene namirnice imaju dejstvo kao Aspirin.Služi oprez za one osobe koji konzumiraju namirnice i osetljive su na Aspirin znači izbegavati hranu bogate salicilatima.
Nova istraživanja pokazuju da uzimanje niske doze Aspirina dnevno pomaže u sprečavanju šloga, srčanih napada, kancera debelog creva.Svakodnevne niske doze salicilata iz hrane mogu dobro činiti za naše zdravlje.Salicilati imaju antiinflamatorno, antikoagulativno, analgetičko dejstvo, deluju na prostaglandine i usporava rast tumora.
Sledeće namirnice su bogate prirodnim aspirinom: maline, borovnice, kari, suve urme, kiseli krastavci, suve šljive, suve ribizle, slatki koren.
Manje količine salicilata sadrže sledeće namirnice: jabuke, pomorandže, urme, ananas, šljive, bademi, čaj, paprika.
Možemo zaljučiti da voće sadrže znatne količine salicilate dok povrće ne.Koncentracija salicilata zagrevanjem se ne menja.

 
Beba ima tečne stolice

beba-ima-tecne-stoliceKod bebe sistem za varenje je podešen da svari majčino mleko, svako drugo mleko zahteva veći napor, naročito ako je beba na veštačkoj ishrani.Postoje i drugi razlozi za nepravilno varenje i beba će imati tečne stolice.U slučaju prehranjivanja, gladovanja, crevne i vancrevne infekcije, pogrešno spremanje hrane, neispravna higijena majke ili posuda, velika vrućina, nepravilna nega, pregrejana soba uveliko utiče na zdravlje bebe i može da doprinosi pojavu proliva.Ne počinje se svaki proliv na isti način ali su stolice od samog početka izmenjene.Umesto jedne ili dve stolice broj se povećava na 5 ili 6.Ove stolice su tečne bledožute ili zelene sa gromuljicama, dosta sluzi i bude tečnija kada je njihov broj veći.Odojče je bledo, uznemireno, slabo spava, nekad i povraća, često odbija hranu, temperatura je povišena i nastaje gubitak telesne težine.Svaki proliv treba shvatiti ozbiljno i lečiti od samog početka, naročito je važno davati vodu, čaj bez šećera zbog dehidratacije znači što više bebu pojiti.Obavezno odneti dete na pregled kod pedijatra.
Preventivna mera:
Bebu ukoliko je moguće dojiti bar do 6 meseci uzrasta a najbolje do godinu dana.Obratiti pažnju na čistoću, svežinu stana, čuvati bebu od rashladjenja, preutopljavanja, skloniti od toplote, obilno pojiti naročito u letnjem periodu.

 
Namirnice koji blokiraju bol

namirnice-koji-blokiraju-bolPo raznim istraživanjima je dokazano da pojedine namirnice blokiraju osećaj bola blago analgetski deluje kofein jer svoje dejstvo protiv bola ispoljava kao pravi Adenozin.Organizam luči Adenozin kada nastaje bol.Receptorska mesta prihvataju kofein jer hemijski liči na Adenozin iako ne postoji biohemijska funkcija.Često kafa može da izleči glavobolju.Isto tako ekstrakt iz paprike se stavlja na desni protiv zubobolje.Ta ljuta materija iz paprike ima naziv kapsacin-lokalni anestetik pobedjuje bol prazneći iz ćelija što se zove supstanca P, koja prenosi osećaj bola do CNS-a.Po ovome kapsacin pomaže u blokiranju osećaja bola.U zadnje vreme se pravi ljuti ekstrakt za pravljenje lekova protiv glavobolje, hroničnog svraba, neuralgije, reumatoidnog artritisa, dijabetične neuropatije.Sledeće namirnice deluju protiv bola jer sadrže kofein i kapsacin: to su kafa, djumbir, čili, senf, biber, crni i beli luk, slatki koren, nana, žalfija.

 
«PočetakPrethodna12345678910SledećaKraj»

Strana 1 od 20
 

Ko je online