Home
Stres

stresStres nije samo civilizacijska stvar, već je stvar pojedinca koji zavisi od same osobe.Stres je svaka promena u spoljašnjoj sredini ili u našem telu, koji može da utiče pozitivno ili negativno.Izbacuje nas iz ravnoteže ili mirovanja.Iz spoljašnosti su nam "stresori", kao vožnja automobilom, nedostatak novca, mobilni telefon na momentu poziva, loše vreme, buka, čekanje neke osobe, iznenadna bolest.Unutrašnji faktori koji utiču kao stresore su:komunikacija sa ljudima, bolest, mršavost, obesitas, kvaran zub.Stres može da se ispoljava u akutnoj fazi traumatičnim dogadjajem, žestok napad na ličnost.Postoji i hroničan stres, kada smo izloženi neprimetnim stvarima, zbivanjima koji narušavaju psihofizičku ravnotežu to su razni problemi, nevolje, neprijatne emocije kao takvo stanje je razvod braka, gubitak veće količine novca, hronična bolest, poslovni problemi, gubitak drage osobe, noćni rad, maltretiranja na poslu ili u porodici.Naše telo se bori reaguje na stres koji se odigrava kroz tri faze:
Prva faza je alarm kao prvi odgovor izlučivanje Kateholamina (Adrenalina) i kortikosteroida (Kortizola) iz nadbubrežne žlezde.To se naziva psihička borba odnosno ovi hormoni oslobadjaju energije glikoze iz rezerve glikogena u jetri, da bi telo odreagovao aktivacijom mišića.
Druga faza-rezistencija ili adaptacija jer stres traje dugo i ne prestaje.Hormoni podstiču imunitet da se bori srce jače kuca, podstiče lučenje kiseline u želucu, san se smanjuje.Povećano je lučenje dopamina, beta-endorfina i noradrenalina.Čovek se mentalno bori, teško spava, knedla u grlu i nedostatak vazduha.

Opširnije...
 
Stolica za hranjenje

stolica-za-hranjenje

 

Da bi ste olakšali sebi hranjenje deteta izaberite najbolju stolicu.Postoje razni modeli kao tri u jednoj, odvojena stolica, zatim sto i stolica i kao visoka stolica što ide na rasklapanje.Ako imate malog prostora savijanjem može da stane nalazi se na tržištu tzv. lift stolice koji pritiskom dugmića sa strane može se podizati i spuštati.Naslon može da se reguliše ako dete zaspi.Po izboru može da se nadje i drvena stolica.Dete ima oslonac za noge što omogućava pravilno sedenje od malih nogu.Ima dodatak za sasvim malu bebu, kasnije postaje stolica za odraslu osobu.Stolica za poneti je opet jedna vrsta koji se sastoji od jakog platna koji se zakači za čvrstu površinu.Može da se savija i stavlja se u torbu.Moguće je prikačiti na ivicu stola ili kućnog bara.Uvek u prvim danima treba koristiti jastuče, kako bi se beba podigla malo višlje.Treba da se odlučite za jaku stolicu jer dugo ćete koristiti i da bude lako za čišćenje.Ukoliko koristite stolicu za poneti proverite da li može izdržati težinu deteta.Sigurnosne pojaseve treba uvek da koristite da dete bude bezbedno.Što je važno ne treba bebu ostaviti samu u stolici za hranjenje.

 
Kako pobediti zavisnost od slatkiša

Kako pobediti zavisnost od slatkisaAko se uz ručak pije neki slatki napitak, treba ga zameniti vodom, a kolač – jabukom ili pomorandžom

U Srbiji je sve izrazitiji trend porasta gojaznosti, naročito medju decom i omladinom. Gojaznost i druge bolesti mogu da se povežu sa povećanim unosom šećera koji se nalazi svuda: u napicima, slatkišima, kolačima, tortama, kandiranom voću, sladoledu, raznim kremovima, marmeladi i džemovima i ostalim industrijskim proizvodima. Stavlja se tamo gde ga nikada ne bi očekivali, pa čitanje deklaracije svakog proizvoda postaje još važnije.

Ako bez slatkiša osoba ne može ni dan, mora da prizna da ima problem i da krene ka oslobadjanju od ove zavisnosti, a prvi korak je pravilna ishrana.

Da bi se osoba oslobodila zavisnosti od šećera najbitnije je, ujedno i najteže, da prestane da jede i pije slatko najmanje četiri do pet dana. Čim se unese šećer u bilo kojem obliku, poželi se još više, što je kao kada se vatra gasi benzinom. Tek kada se razbije magični krug želje za slatkim, može ali i ne mora da se unese slatko u veoma malim količinama. Takodje, bitno je da se napravi strategija.

Opširnije...
 
Važno je da pričate sa svojom bebom od rodjenja

Vazno je da pricateGugutanje novorodjenčadima nije samo znak ljubavi, naučnici misle da je to ključna stvar u učenju beba da govore.Karakteristični zvuci, koje zovemo gugutanjem, kojim su ljudi koji nemaju decu zgroženi, su ključni za učenje govora kod beba.
Kada deca od malena slušaju zvukove to im pomaže da razaznaju jezik od drugih zvukova, tvrde naučnici.Bebe od sedam meseci mogu da razlikuju glasove od ostalih zvukova, čak i kada ne vide osobu koha govori.
Sa 11 meseci, pre nego što progovore, deca već razlikuju glas svoje mame od drugih glasova.Istraživanje je radjeno tako što su naučnici pratili moždane talase beba dok su im puštali seriju različitih snimljenih reči na različitim jezicima.
Sa sedam meseci bi se mozak beba aktivirao kada bi čuli ljudski glas.Četiri meseca kasnije isti deo mozga bi reagovao kada čuju glasove svojih roditelja.Ova studija, koju su vodili naučnici sa Univerziteta u Vašingtonu je dokaz da je pričanje vitalno za razvoj govora kod beba.

 
Najnoviji kalendar vakcinacije za 2014 god

vakcinacija bebeImunizacija (vakcinacija) je preventivna mera za zaštitu stanovništva od zaraznih bolesti.Cilj je sprečavanje, suzbijanje i iskorenjivanje zaraznih bolesti.Na osnovu praćenja epidemiološkog stanja u zemlji odredjuje se od kojih zaraznih bolesti je obavezno vakcinisanje stanovništva.To se naziva kalendar obaveznih imunizacija protiv zaraznih bolesti.Neke vakcine su izgubile na značaju i više nisu uvrstane u obavezan vid vakcinacije.Pedijatar je ovlašćen za vakcinaciju dece u saradnji sa roditeljima.Po našem kalendaru vakcinacija počinje već u porodilištu nakon rodjenja bebe.Prvu vakcinu prima protiv tuberkuloze i hepatitisa uzrokovanim virusom B.Vakcina BCG (protiv tuberkuloze), daje se u gornji deo levog ramena.Nekad beba reaguje burnije na vakcinu sa reakcijom-otečeni limfni čvorovi u pazuhu.Imunitet se javlja nakon 2-3 meseca posle vakcinacije i dugotrajan je bez revakcinisanja.U savetovalištu na prvoj kontroli kod pedijatra sa mesec dana beba prima drugu dozu vakcine protiv hepatitisa B, a treća doza se prima za šest meseci nakon prve doze.Kada beba navrši dva meseca započinje se vakcinacija petovalentnom mrtvom vakcinom Pentaxim u kojoj se nalazi: doza DI TE PER-(difterija, tetanus, pertusis) zatim vakcina protiv Poliomijelitisa (dečija paraliza) i protiv Hemofilus grupe B (Acthib vakcina).Daje se u prvoj godini 3X u razmaku od 6 nedelja.Nakon godinu dana od zadnje vakcine vrši se revakcinacija znači oko 18 meseci uzrasta.Vakcina protiv malih boginja, zaušaka i rubeole (MMR vakcina), daje se oko 15-16 meseci uzrasta a revakcinisanje se sprovodi pred polazak u prvi razred osnovne škole.To su po kalendaru obavezne vakcine, ali pored obaveznih preporučuje se vakcina protiv pneumokoka (Streptococcus pneumoniae), protiv ovčijih boginja (Vairicela) zatim Rotavirusa. Jako je važno da pre svake vakcinacije, dete bude pregledano od strane pedijatra anamneza i istorija bolesti.Mogu biti privremene ili trajne kontraindikacije, ali tu odluku donosi pedijatar.

Opširnije...
 
Dečja zabava bez televizije

decja zabava bez televizije

 

U većini naših domaćinstava televizor je uključen od ujutru do uveče.Već deca mladja od godinu dana imaju svoje omiljene crtaće, a tek školarcima oduzima najveći deo zabave.Na TV programu ima dosta emisije što nije prikladno za decu, i ostavlja trag na dečju psihu i motoriku.Zato treba kao roditelj da se potrudite i više vremena da sprovedete sa detetom igrajući.Igra ojačava porodične veze, razvija poverenje, socijalizaciju.Korisne i poželje igre su: od 1-3 godine  možete igrati sakrivajući igračke, bojenje, crtanje, vajanje su dobre za razvoj motorike.Od 3-5 godine najinteresantnija igra sa loptom ili sedite u krevet i napravite kao da je brod i putujte na neka ostrva pričajući detetu.To su zamišljena igranja, ali detetu pokazuje osećanja, sreću, strepnju, isčekivanja.Puštajte i muziku iz tih zemalja gde putujete.Od 5-7 godine naučite dete na razne igre kao domino, čoveče ne ljuti se tako će naučiti šta je uspeh i neuspeh.Uzmite album za lepljenje sličica, tako će pre naučiti i brojeve.Prepričavanje razne pričice koji utiču na bogatiji rečnik.Od 7-9 godina je savršen da računa na logiku.To su razne makete koji može da sastavi, da farba i koristi razne boje.Igra pantomime je vrlo korisno tako će pokazati svoja osećanja.Igra za dete je zabava, tako ćemo da ga odmaknemo od televizora.

 
Kad roditelj ne prihvata dete

Kad roditelj ne prihvata detePovremeno javnost biva uznemirena i užasnuta nekom tragedijom u kojoj nastrada malo dete.
Kada se otkrije da je dete preminulo zato što ga je njegov roditelj fizički zlostavljao ili zato što je bilo predmet nekog teškog oblika zanemarivanja, ljudi se pitaju: Kako je to mogao da uradi? Kako je to mogla da uradi?

Ljudi često veruju da je odnos roditelja prema detetu genetski programiran u smislu da bi se svaki roditelj nagonski žrtvovao da mora da bira izmedju očuvanja svog ili detetovog života. Upravo ovakvi tragični primeri pokazuju da ovakav odnos nije urodjen, već da ga odredjuju drugi faktori. Na primer, šesnaestogodišnja učenica koja je uspešno krila svoju trudnoću, odlučila se na čedomorstvo zato što je verovala da bi radjanje deteta, ali i samo saznanje da je rodila, potpuno uništilo njenu mogućnost da ima mladost kakvu želi, da bi joj uništilo život. Njen postupak je rezultat razmišljanja: Ili ono ili ja.

Odrasli ljudi su spremni da budu roditelji onda kada su spremni da zbog uloge roditelja na neko vreme potisnu i isključe onaj deo sebe koji zovemo „unutrašnje dete”. Ako to ne urade, a dobiju dete, tada prema njemu mogu da zauzmu stav starijeg deteta prema mladjem: „Ti si se rodio i upropastio mi život. Bolje bi bilo da se nisi ni rodio.” Znamo da dete nije samostalno nastalo, već da je roditelj učestvovao u njegovom začeću, ali to ne zna roditeljevo „unutrašnje dete” koje razmišlja iracionalno, ne prihvatajući ni dete, ni svoju odgovornost.

Opširnije...
 
Razgovor pre spavanja sa detetom

razgovor-pre-spavanjaAko ne možete da se setite kada ste poslednji put seli i popričali sa svojim detetom, znajte da niste jedini. I milione drugih roditelja, majki pogotovo, izjeda osećaj krivice zato što usled mnogobrojnih obaveza ne stižu da se posvete deci. Zato je vreme pre odlaska na spavanje savršeno da se "povežete" sa svojim klincima. Tako će mališan utonuti u san u uverenju da je voljen, siguran i srećan. Ako pak niste sigurni odakle da počnete, evo nekoliko saveta...

U vreme velikih životnih turbulencija, navike su ono što deci daje osećaj sigurnosti, i pomaže im da lakše prebrode promene i naviknu se na drugačije uslove. Zato budite uporni i pokušajte da istrajete u razgovorima pred spavanje, makar oni trajali i po dva, tri minuta. Neka ovo bude deo vašeg uživanja nakon napornog dana na poslu.

Počnite sa temom za koju znate da će ih zainteresovati. Ako vaša princezica obožava odeću, pokušajte da je navedete da zamisli sebe kako dizajnira haljine za sve svoje drugarice. Ako vaš mali sportista obožava fudbal, neka vam priča o poslednjoj utakmici, o saigračima, treneru, o omiljenom fudbaleru. Nekada iskoristite fantaziju i "pošaljite" dete u njegovu zemlju snova i neka vam priča kako se tamo snalazi, koja je njegova uloga.

Neka priče budu lagane kako se dete ne bi plašilo ili imalo noćne more. Takodje, izbegavajte da tokom "noćnog razgovora" pravite planove za budućnost, jer takvi razgovori mogu da suviše uzbude mališane. Deca, pogotovu ona mala, nemaju vremenski okvir, pa lako mogu da se razbude i zaborave na potrebu za snom.

Ako vam nedostaje tema za razgovor ili prosto ne znate kako da se približite klincima, napravite slikovnice i neka slike na njima podstaknu priču. Možete se i igrati igre "tri stvari", tj.navesti dete da vam kaže tri stvari koje su mu obeležile dan, učinile ga srećnim ili tužnim. Tako će se najlakše otvoriti, a vi ćete imati dobar uvid u njegovu svakodnevicu i na vreme uočiti potencijalne probleme.

 
Uticaj majke na psihički razvoj deteta

uticaj majke na psihicki razvoj detetaUticaj majke na psihički razvoj deteta jedna je od najznačajnijih i, možda, najeksploatisanijih tema u psihologiji. Kvalitet emocionalne veze majka - dete, kaže teorija, odredjuje kasniji odnos osobe prema sebi i svetu oko sebe.

Sa generacije na generaciju
Koji je dominantni kvalitet ove dijade u našoj tradicionalno prezaštićujućoj sredini, da li se tip veze prenosi sa generacije na generaciju, kakva je uloga oca u svemu tome?
Očekivanje da postoji veza izmedju načina na koji smo odgojeni i načina na koji odgajamo vlastitu decu u načelu je potvrdjeno. Preciznije, postoji slaganje u opažanju vaspitnih stilova roditelja bake i majke i to po kategorijama: odbacivanja, emocionalnog prihvatanja, prezaštićivanja i nedoslednosti.

Takođe, kvalitet  aktuelne  dijade majka - trogodišnje dete povezan je sa majčinim doživljajem vaspitnog stila njene majke. Dakle, majke koje se o vaspitnim stilovima svojih majki izjašnjavaju kao o emocionalno prihvatajućim, uglavnom podižu svoju decu sa puno razumevanja i topline, obezbeđujući im sigurnu bazu za dalji rast i razvoj. Srećom, ovo je najčešči tip afektivne veze i u našoj sredini. Ono što je nekada bio fenomen vezan za decu koja rastu bez majki, u domovima, danas se sreće i tamo gde je majka fizički prisutna, živa i zdrava! Najčešće, ovo su hladne, distancirane majke, hladni i besprekorno sređeni domovi, akcenat je na disciplini i higijeni (red i rad)... Ove majke najčešće nose doživljaj odbačenosti iz sopstvenog detinjstva i o njemu saopštavaju u sličnim kategorijama.

Opširnije...
 
Stvari koje obavezno morate reći ginekologu

stvari koje obavezno morate reci ginekologuPostoje neke stvari koje biste jedva poverili najboljoj prijateljici, a kamoli ginekologu. No, činjenica je da su oni čuli i videli gotovo sve. Osim toga, postoje neke stvari koje, iako su neprijatne, mogu da budu jako važne kada je u pitanju briga o vašem seksualnom i reproduktivnom zdravlju. Evo, 10 stvari koje svakako treba da kažete svom ginekologu.
Broj seksualnih partnera
Recite to svom ginekologu čak i ako vas ne pita. On vam neće suditi, a to je korisna informacija s medicinskog stanovišta', kaže ginekolog Alisa Dvek. 'Što više informacija otkrijete, to ćete dobiti više adekvatne medicinske nege.'
Seks bez zaštite
O tome morate obavestiti ginekologa, pa čak i ako se dogodilo 'samo' jednom. Mislite kako je sve u redu jer nakon toga imate urednu menstruaciju i niste primetili znakove polno prenosivih bolesti. Međutim,niste u pravu. 'Neke polno prenosive bolesti, kao što su hlamidija, često ne pokazuju vidljive simptome, dok primere radi HPV može da miruje godinama', kaže Dvek. Vaša je odgovornost da obavestite svog lekara ukoliko postoji rizik od ovih bolesti jer niste koristili kondom.
Ne možete da doživite orgazam
Vaš ginekolog zna da je reč o problemu i želi da vam pomogne. Najčešće nije reč o problemu koji se ne može rešiti. Ukoliko nije ginekološke prirode, možda je reč o psihološkom problemu, pa će vas ginekolog uputiti pojašnjava Dvek.

Opširnije...
 
Najbolji način za regeneraciju jetre

najbolji-nacin-za-regeneraciju-jetreJetra je najveća žlezda u ljudskom organizmu.Skladištuje hranljive materije, neutralizuje štetnih stvari kao centralna laboratorija organizma.Glavna uloga jetre je detoksifikacija celog tela, kao unutrašnji čistač, iz organizma izbacuje otrove koji izazivaju bolest.U jetri se dogadja profiltracija, i kvalitetne sastojke šalje u organe a ostale izbacuje.Vrši važnu ulogu u anaboličkom, kataboličkom i metaboličkom procesu.Odvija se metabolizam ugljenih hidrata, lipida, proteina, hormonalni disbalans, u probavi i cirkulaciji.Osim detoksikacije vrši konjugaciju i esterifikaciju.Odredjene namirnice mogu da izvrše detoksikaciju od namirnica treba koristiti prirodne proizvode nekoliko da ih nabrajamo:
Kurkuma raspolaže se antiupalnim svojstvom u celom organizmu pa i u jetri.Lekovit sastav se naziva kurkumin.Potiče se iz porodice djumbira, zdrav začin i jedan od najboljih prirodnih lekova, raspolaže sa antibakterijskom, antiviralnom, antimikrobnom svojstvom.Poznat zbog svoje detoksikacijske moći, smanjuje nadutost, pročišćava krv, pomaže kod kožne promene, respiratornih infekcija, prirodan analgetik, borac protiv dijabetesa, raznim kancerogenim oboljenjima.
Beli luk je savršena začinska biljka sa antimikrobnom, antifungicidnom dejstvom.Sadrži biološke aktivne materije od eteričnih ulja vitamina A, B, C, E, K, a od minerala najviše ima sumpora, gvoždja, joda, kalcijuma, fosfora, selena kao i aminokiseline, enzima, insulina, adenozina i alicina.Sastojci su u koncentrovanom obliku znači da je vrlo lekovit i u malim količinanama.Podstiče rad jerte, pospešuje varenje, rad želuca, bubrega.Delotvoran je u lečenju respiratornih oboljenja zato neki ga zovu i prirodni Penicilin.Dobro deluje kod herpesa, candidijaze, aspergilusa.

Opširnije...
 
Još članaka...
«PočetakPrethodna12345678910SledećaKraj»

Strana 1 od 17
 

Ko je online