Home
Hren i vitamin C

hren i vitamin cAko se govori o C vitaminu prvenstveno uvek pomislimo na limun.Medjutim hren je bolji izvor vitamina C od limuna čak sadrži tri puta ovog vitamina, osim toga poboljšava varenje, podstiče preznojavanje, ubrzava bolju cirkulaciju.Hren može da se koristi kao preventivna metoda protiv respiratornih oboljenja i prehlada.Hren ne treba kuvati izložiti visokoj temperaturi jer smanjuje količinu C vitamina.Hren treba narendati, razrediti sa malo vode i jabukovog sirćeta pomešano sa pavlakom ili jogurtom.Odličan je dodatak raznim jelima.Koren hrena sadrži ugljene hidrate, belančevine i masti u izvesnoj količini, dosta C vitamina, glukozu, glutamina, eterična ulja zatim singrina koji daje specifičan ljut miris i ukus korena.Od korena hrena može da se pravi čaj koji se koristi protiv upale sinusa, kod plućnih bolesti i protiv astme.Hren sadrži i kumarin, aspargin, fenole, smolu, skrob, saharide.U narodnoj medicini zauzima izuzetno mesto preporučuje se kao lek za imunitet kašlja, bronhitisa, astme, reume i kod umora.

 
Vrste začina za bolje varenje

vrste-zacina-za-bolje-varenjeNekad postoji problem sa varenjem.To može biti alergija na hranu, loša ishrana, stres, anksioznost, prisustvo GMO namirnica u ishrani.Postoje razni začini koji mogu da ublaže probleme za varenje.To su sledeći začini:
*Djumbir pomaže varenju, umiruje mučninu, smiruje želudac uzima se i kod putovanja za ublažavanje mučnine, menstrualne grčeve smirujući deluje.
*Kim pomaže kod nadimanja, gasova, mučnine, proliva.Kim sadrži dva jedinstvena jedinjenja koji su bitne kod dobrog varenja timol i kimaldehid.Timol pomaže da se aktiviraju pljuvačne žlezde i razlaže hranu, a kimaldehid ima zadatak da fermentiše hranu u organima za varenje.Kim podstiče proces varenja pokreće izlivanje žuči i digestivnih enzima za razlaganje hrane.
*Kurkuma raspolaže sa antioksidativno, antiinflamatorno, antimikotično, antiviralno, bakterijalnom dejstvom, pomaže kod boljeg varenja i digestivnih problema.Ima učinak kod prevencije dijabetesa, maligniteta, artritisa itd. Kurkuma sadrži vitamin B6, folnu kiselinu, minerale, kalijum, gvoždje, mangan.Ima snažna astringentna (stežuća) svojstva zato može da zapuši rupice u crevima i organima za varenje i efikasno blokira stanje koji se naziva "sindrom propustljivih creva", zatim blokira preteranu proizvodnju želudačne kiseline.
*Korijander je dobar antioksidans, antiseptik, afrodizijak, diuretik, antispazmolitik pomaže kod gastričnih tegoba.Sadrži  isparljiva ulja linalul i geratil.
*Ljuta papričica misli se pogrešno da izaziva gastrične poremećaje što je ljuta, ali istina je baš suprotno.Sadrži supstancu kapsacin koji čini ljutom, stimuliše lučenje alkalne-bazne sluzi i prokrvljenost sluzokože creva što pomaže kod lečenja čira na želucu.Ljuta papričica dva do tri puta bogatija vitaminom C od iste količine citrusa.Kapsacin stimuliše cirkulaciju, snižava krvni pritisak, nivo holesterola, poseduje antikoagulacijskom dejstvom tako ublažava verovatnoću srčanog i moždanog udara.Ljuta papričica sadrži vitamine B komplex, beta karoten a od minerala kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor i cink.

 
Očistite organizam od toksina

ocistite-organizam-od-toksinaOsnovna briga za zdrav život je čuvanje zdravlja, oslobadjanje od mnogih bolesti.To svesno treba učiniti, povremeno očistiti organizam od toksina i parazita.Kroz životni vek puno životnih namirnica prolazi preko digestivnog trakta što treba očistiti.To dovodi do zaključka kada razmišljamo koliko fekalnih materija, toksičnog otpadaka taloži se u digestivnom traktu što dovodi do raznih poremećaja kao opstipacija, razne bolesti bubrega, creva, jetre, kože, kose, dijabetesa, artritisa sve do raznih kancerogenih stanja.Uz pomoć klistira se očisti samo deo debelog creva ili pomoću specijalnog aparata što nije bezazlen za crevnu mikrofloru i dugotrajan proces.Zato je bolje očistiti debela i tanka creva od dugogodišnjeg fekalnih naslaga, parazita uz očuvanje crevne mikroflore.Savet je da se konzumira od 1-3 kašike brašna od lanenog semena kroz tri nedelje.Pozitivno utiče na regulaciju lipidnog metabolizma, u sagorevanju masnih naslaga, apsorbuje i eliminiše toksine iz organizma i smanjuje nivo holesterola u krvi.
Indikacija za upotrebu: razni problemi u gastrointestinalnom traktu, kao gastritis, čir na dvanaestopalačnom crevu, kolitis.Zapaljenjski procesi intestinalnog sistema, prekomerna težina, narušenost lipidnog statusa, bolesti urinarnog trakta-nefritis, cistitis, pijelonefritis.
Recept: uzimati preko 3 nedelje umesto doručka na sledeći način: Prva nedelja; 1 kašika lanenog brašna pomešano u 100 ml. kefira.Druga nedelja; 2 kašike lanenog brašna pomešati u 100 ml. kefira.Treća nedelja; 3 kašike lanenog brašna pomešati u 150 ml.kefira.Tu smesu treba konzumirati umesto doručka, takvo čišćenje creva se sprovodi jednom godišnje.

 
Šta znamo o psihobioticima?

sta-znamo-o-psihobioticima

Po nekim istraživanjima probiotici mogu da dobiju naziv psihobioticima jer doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja.Probiotici su "prijateljske bakterije" pomažu za zdravlje probavnog trakta, jačaju imunitet i mentalno zdravlje pa su dobili novi naziv-psihobiotici.To su živi organizmi koji dobro deluju na psihijatrijske bolesti, depresiji, poremećaja koji je u vezi sa stresom.Dobre bakterije štite sluzokožu creva, to su članovi porodice lactobacilus i bifidobacterium.Naravno da probiotici nisu zamena lekova za depresiju ali uz zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost mogu biti korisni za mentalno zdravlje.Dobre bakterije obezbedjuju fermentisanu hranu.Zato treba uključiti u jelovnik bar jednu porciju ove vrste hrane u svakodnevnu ishranu.Hrane koja su bogate  probioticima kao kefir, jogurt, kiselo mleko, turšija, kiseli kupus.

 
Vikanje ima loš uticaj na decu

vikanje-ima-los-uticaj-na-decuUkoliko su deca stalno izložena galami, vikanju može nastati osećaj straha, anksioznosti, stresa, nesanice i razni problemi sa ponašanjem, učenjem i druženjem.Deca vikanje doživljavaju kao napad na njihov osećaj, poverenje i sigurnosti.Deca su egocentrična bića, kada sve ide svojim tokom i ne primećuju se ništa, čim naprave nešto loše nastaje galama.Vikanje kao vaspitna mera ne funkcioniše jer nema nikakvu poruku za decu.Oni su okupirani odbranom od roditeljskog napada ili jednostavno ni ne slušaju, isključe mozak iz date situacije.Vrlo retko može roditelj da povisi ton na decu ako su učinili nešto loše.To može da pomogne u teškim životnim situacijama.Najbolja vaspitna metoda je dati deci do znanja šta se od njih očekuje.Dati upozorenje, podsećanje bez posebnih nagrada.Loš primer je npr. ako pospremiš igračke možeš ići napolje sa drugovima.Kod vaspitanja dece roditelji često kopiraju svoje roditelje što opet nije dobro jer je prošlo dosta vremena i dogadjaji, situacije se menjaju.Uvek ocenite šta je dobro za detetovo ponašanje i tako treba da postupite.

 
Kakve greške pravimo kada smo prehladjeni

kakve-greske-pravimo-kada-smo-prehladjeniPrehlada donosi neprijatnosti počev sa kijanjem, kašljem, temperaturom, zapušenosti nosa, bol u grlu, glavobolja preznojavanje, malaksalost, bolovi u mišićima, nekad bol u ušima, to su razni simptomi što je potrebno pravilno lečiti.
-Ljudi često preteraju sa uzimanjem lekova, ne miruju već su na poslu ili kod kuće rade što je veoma pogrešno, otežava oporavak organizma.
-Ako ste na poslu često preterate sa kafom jer mislite da ćete tako ostati budni i orni za posao.Vašem organizmu je potreban odmor, mir i rehidratacija.Zato treba uzimati nekoliko slobodnih dana da se oporavite.
-Duvate nos preterano i prejako.Tako može nastati infekcija sinusa jer sekret što se izbacuje iz nosa pun je bakterijama ili virusima i prejakim duvanjem dolazi do sinusnih šupljina.Sekret je lepljiva masa nalazi se na zidovima sinusnih šupljina i stim pogoršava prehladu.
-Koristiti kapi za nos više nego što je potrebno i vremenski duže što je prepisano.Tako možete zaraditi zapaljenje sluznice nosa.
-Sami se lečite što baš nije najbolje rešenje.Možete uzimati teblete za temperaturu, napraviti čaj, limunadu, iscediti narandžu i razne citrusne voće.Od lekova najbolje da poslušate savet lekara jer ne znate o kakvoj prehladi je reč-da li je virusno ili baktrijsko oboljenje.

 
Operite igračke

Operite igrackeKod kupovine igračaka treba uvek obratiti pažnju da nisu pravljene od toksičnog materijala, da budu za odgovarajuća uzrast.Treba uvek misliti kako mogu da se operu, da se dezinfikuju, da bi ste očuvali dečije zdravlje.Nove igračke prvo treba oprati, osušiti pa tek onda dati detetu.Posebno je značajno za dete koja je sklona alergijama.Igračke treba izabrati na one koje se koriste u krevetu i njih ne treba iznositi, zatim igračke koje služe za igru preko dana.Dovoljno je prati igrečke jednom nedeljno u zavisnosti od koje je materijala.Plastične i drvene igračke mogu se oprati blagim deterdžentom, sapunicom i vodom zatim dobro ispirati i osušiti.Plišane igračke možete stavljati u veš mašinu na temperaturi od 30 C stepeni zatim dobro osušiti.Porobajte staviti u jednu kesu pa pola dana da stoji u zamrzivaču.Na taj način uništavaju se grinje, virusi, bakterije.One igračke što deca koriste tokom kupanja posle svake upotrebe treba dobro osušiti jer će se razviti budj i plesni.Higijena igračaka je isto važna kao i higijena odeće.Igračke treba češće prati kada je dete bolesno ili su uprljani hranom.Dečje rukice često treba oprati s time sprečavate i prljanje igračaka.Svako dete u toku razvoja igračke stavlja u usta, naročito bebe, tako ispituju predmete ili češu desni.Gumene ili plastične igračke mogu se često obrisati vlažnim maramicama bez alkohola, očistiti od grinje, plesni i prašine koji mogu da sadrže teške metale poput arsena, olova i raznih mikroorganizama koji mogu biti toksični i prouzrokovati razne bolesti.Po ovom vidimo da igračke mogu da se peru ručno, u veš mašini ili čak u mašini za sudove.Mala deca svoje igračke ne bi trebalo da dele sa drugom decom, pogotovo ako su prehladjeni, na fini način treba dati do znanja njihovih roditelja da ne dolaze u posetu.Higijena poda je izuzetno važno jer dete veći deo dana igra na podu, zato je potrebno često provetravati prostoriju.

 
Lekovitost dunje

lekovitost-dunjeDunja je "kraljica jeseni" po mirisu čarobno voće, simbol plodnosti, lepote, pameti sreće.Dunja je postala metafora za uspomene na kuhinje naših baka, koje se zimi mirisalo.Nekad je bilo popularno voće.Od nje se kuvalo slatko, kompot, kitnikez, sok, sirup, marmelada, voćna kašica za decu ili su bili poredjani na ormanu ili na policama.Plodovi su zreli najesen postoji oblik jabuke i kruške, zlatnožute boje pokriveni dlačicama.Ukus je izmedju jabuke i ananasa.Dunja je niskokalorično voće 100 g. sadrži samo 57 cal.
Kriška sveže dunje sadrži tanin, katehin i epikatehin-skuplja usne, vezuje toksine iz debelog creva.Sadrži vlakna vitamin C i B-komplex, veliku količinu karotena (provitamin A), i nijacin.Od minerala sadrži magnezijum, kalijum, natrijum, kalcijum, gvožedje, hlor, sumpor.Od dunje su lekoviti plod, list i semenke.Od listova dunje se pravi čaj za zaustavljanje proliva.Semenke sadrže tanin, jabučnu kiselinu, emulziju i protide, a što je najvažnije B17 vitamina- Amigdalin koji ima antikancerogeno dejstvo.Može da se leči nesanica, napetost, otklanja neprijatan zadah.Dok sluz od semenki leči opekotine i rane.Dunja se uveliko koristi i za kozmetičke svrhe.Ne konzumira se sirovo, već plod se kuva ili peče.Dobro se slaže sa pečenim mesom.Svakidašnje konzumiranje dunje blagotvorno deluje kod respiratornih, kardiovaskularnih, gastrointestinalnih bolesti zatim kod tuberkuloze, anemije, kod mršavljanja, bolesti jetre, smanjuje stres, hidrira kožu i koristi se protiv akni.Osveživač prostora treba staviti gde se želi lep miris.

 
Srećno i dobro dete

Srecno i dobro deteSVAKI roditelj želi da mu dete bude srećno. Ipak, ako želite da bude zadovoljno životom i spremno da se samo snalazi u svetu kad odraste, sledite savete dečijih psihologa...
Tata, mama, radite ovo...
Svakog dana provedite bar deset minuta sa detetom radeći ono što ono želi. To podrazumeva da udaljite mobilni telefon, da legnete na pod, da dete ima vašu punu pažnju i vodi za vreme igre. Neka bude onako kako ono hoće, a ne kako vi želite. Ako imate više dece, za svako odvojte nekoliko minuta.
Šta ako pogrešim...
Ma koliko vam ovo bilo teško, dopustite mališanima da pogreše i tako nauče iz svojih neuspeha. Kako bi se pripremili za neprijatne situacije, važno je da prihvate stvarnost, konflikte, nedaće i posledice koje će neminovno slediti. Ako se vaše dete ne slaže sa drugom, dopustite mu da samo reši taj problem, a vi se po potrebi umešajte. Izbegavajte da stalno „oblećete“ oko njega i spasavate ga od potencijalnih nevolja. Umesto toga, potrudite se da budete dovoljno udaljeni kako bi mališan imao osećaj nezavisnosti, a dovoljno blizu da priteknete u pomoć kada padne.

Opširnije...
 
Beli i crni slez imaju posebno mesto u kućnoj apoteci

Beli i crni slez imaju posebno mesto u kucnoj apoteciBeli je više zastupljen, jer se od davnina koristi za odbranu od različitih bolesti. Odličan je borac protiv virusa i prehlada, olakšava iskašljavanje, ublažava simptome astme i jača imunitet. U Srbiji ga najviše ima na rečnim ostrvima i ritovima pored Tise, Dunava, Save, ali i drugih reka.Iako je delotvoran u celosti, lekoviti sastojci su najviše skoncentrisani u korenu. Onaj koji je izvađen prve godine je najefikasniji, jer ima najviše sluzi. Kasnije postaje deblji i tvrdji, pa i manje kvalitetan. Prvo se oguli i osuši na temperaturi od 60 do 70 stepeni, da ne bi potamneo, a sluz se razložila, pa zatim isecka. Čaj od belog sleza pomaže kod kašlja, bronhitisa, a preporučuje se i kod bronhijalne astme. Koristi se i u lečenju upale debelog creva, dijareje i povraćanja kod odraslih i odojčadi. Smiruje sluzokožu želuca, posebno u kombinaciji sa kamilicom. Nije štetan ni za bebe stare nekoliko dana, ispira im se nos kada je zapušen.
Priprema se tako što se iseckan koren drži oko dva časa u hladnoj, prokuvanoj vodi, da se sluz potpuno ekstrahuje. Čaj se zatim procedi i pije nekoliko puta dnevno, po želji može da se zagreje. Koren belog sleza nikako ne sme da se kuva, jer se tada izdvaja skrob, pa je napitak gust i mutan. Sluzi u korenu ima najviše u oktobru, na kraju vegetacije i tada bi koren trebalo da se vadi.
U narodnoj medicini popularne su i obloge, koje su delotvorne kod svih vrsta kožnih i potkožnih čireva, kao i upale očiju. Njima se leče opekotine, a efikasno ublažavaju i bol. Prave se tako što se sitno rendani koren belog sleza pomeša sa medom, kašasta masa se nanese na lanenu krpu i stavi na problematično mesto. Menja se na dva do tri časa.
Crni slez ima slično dejstvo kao i beli. Potiče sa istoka, ima crveno-crne dekorativne cvetove koji ukrašavaju bašte. Lepi cvetovi su najlekovitiji, kod nas su zastupljeni od juna do kraja septembra.

Opširnije...
 
Čišćenje organizma od parazita

ciscenje-organizma-od-parazitaČišćenje organizma od parazita moguće je izvesti putem antiparazitnog programa u kućnim uslovima.To su razni preparati koji se sastoje od tri vrste biljke: klinčića, pelina, crnog oraha.
Klinčić:
poreklom je iz Indonezije ali se uzgaja i u Indiji, Madagaskaru, Zanzibaru.To je osušen pupoljak cveta drveta porodice Myrtaceae.Klinčić sadrži eugonal, tanin, cariofilen.Najjači moć ima eugonal sa anti mikrobnom svojstvom ubija sve mikorskopske protozoe, parazite i njihova jajašca.Klinčići vrlo uspešno leče bolesti uzrokovane virusima, bakterijama, gljivicama, koleru, šugu malariju.Uništavaju stafilokoke, streptokoke, šigele.Prirodno čišćenje organizma treba sprovesti bar jedanput godišnje, jer toksini oslabjuju naš imunološki sistem, privlače parazite koji napadaju bolesne organe.Antiparazitni program tačnije se sastoji od pelina u kapsulama, tinkture crnog oraha i ulja klinčića.Paraziti uzimaju iz organizma razne dobre vitamine, minerale i ispuštaju toksičan otpad i tako paraziti oslabljuju organizam što dovodi do razne bolesti:glavobolja, artritis, upala jetre, alergije, anemije, astme i karcinoma.Paraziti i toksini se nalaze oko nas u vodi, hrani, vazduhu, kozmetici što svakonevno koristimo.
Pelin:
kao najjači otrov protiv parazita sadrži: santonin, thujone,isothujone zatim sesqiterpen, lakton koji oslabjuje membrane parazita i na taj način uginu.Pelin se koristi još za bolju probavu, čišćenje od parazita kod bolesti jetre i žučnog mehura.
Crni orah:
osim otrova protiv parazita, raspolaže još sa antitumorskom svojstvom.Koža ploda crnog oraha sadrži: tanin, kinon, jodon, razne minerale a alkaloidi imaju antitumorna dejstva, i vitamin C u formi askorbinske kiseline.Pomaže kod glista, gljivica, hemoroida, reguliše visok krvni pritisak, holesterol, dijareju, bolesti pluća.Domovina crnog oraha je Severna Amerika, plod nije jestiv već se koristi samo kora i kožica.

 
«PočetakPrethodna12345678910SledećaKraj»

Strana 1 od 18
 

Ko je online